Уже прошла половина отопительного сезона, и мы не успеем даже глазом клепнуть, как землю уже начнут согревать весенние лучи солнца. В теплую погоду нам захочется надеть любимые вещи, однако не всегда их удается надеть, через несколько лишних килограммов набранных за зиму.

Похудение это не обязательно о сухой куриной грудке и гречке, можно готовить действительно вкусные блюда и сбрасывать лишние кило без принуждения и голоданий.

Куриный рулет с грибами, скриншот: Youtube
Куриный рулет с грибами, скриншот: Youtube

Так, на веечре можно запечь куриный рулет с грибами, брокколи и сыром, рецептом которого поделилась фудблогерка Лилия.

Для приготовления нам понадобится:

Популярные статьи сейчас
Пенсионерам установили ограничения: кому не светит повышение выплат Украинские супермаркеты опустели: каких продуктов стало меньше из-за отключения света В YASNO сообщили неприятную новость для тех, кто платит по "ночному" тарифу При потреблении до 100 кВт/час – тариф ниже? В YASNO объяснили важный нюанс
Показать еще
  • Филе курятины 600-700 грамм
  • Лук 1 небольшой
  • Шампиньоны 150-200 граммов
  • Брокколи 3-4 соцветия
  • Полутвердый творог 50-60 граммов
  • Сливочное масло 40 граммов
  • Соль, специи по вкусу
  • По желанию соевый соус

Способ приготовления:

Лук и грибы мелко нарезаем и обжариваем на сковороде. Брокколи отвариваем. Сыр и масло нарезаем брусочками. Курицу разрезаем вдоль на 3-4 части.

Куриный рулет. Фото Instagram
Куриный рулет. Фото Instagram

Я начала делать на рукаве, но в процессе скручивания от порвалась, поэтому переложила на фольгу. Выкладываем чуть больше трети курицы, накладывая один кусочек на другой.

Сверху выкладываем грибы с луком. Накрываем третью курицы, сверху кладем брокколи и отступая ~7-8 см от края – творог и масло. Накрываем остальной курицей.

Куриный рулет. Фото Instagram
Куриный рулет. Фото Instagram

Каждый слой можно посолить, добавить специи или смазать соевым соусом. Крепко закручиваем в рулет.

Готовим в духовом шкафу ~60 минут на 160 градусов и еще минут 30 на 200.

Приятного аппетита!

Напомним, портал Знай, информировал быстро, вкусно и недорого: как удивить своих близких запеканкой из макарон, курицы и томатов

Раньше на портале Знай сообщалось, готовая блюда легко, а съедается быстро: секреты приготовления плова с гречкой и грибами

Также наш портал информировал, будет хрустить вся семья: рецепт моркови по-корейски, которой вы ее еще не пробовали