Не покупайте больше химию в магазинах: как своими руками быстро приготовить полезные злаковые батончики

В супермаркетах есть большой выбор перекусов, которые якобы должны быть "полезными". Одни из таких - злаковые батончики. Их частенько называют "фитнес", а также рекомендуют есть на диете или на спорте, но это обман.

В составе большинства батончиков есть усилители вкуса, пальмовое масло, консерванты, сахар, глюкоза. По этой причине лучше приготовить домашние из натуральных ингредиентов.

Несмотря на то, что в составе только овсянка, батончики получаются мягкими внутри и ароматными. Также их можно окунуть в растопленный шоколад, а вместо кураги использовать любые другие сухофрукты.

Как приготовить:

Используйте цельные овсяные хлопья, которые нужно варить 5-7 минут, потому что в хлопьях быстрого приготовления отсутствуют полезные волокна и минералы, в то же время содержание крахмала в таких хлопьях высокое.

Овсяные хлопья, орехи, сушеные абрикосы перемолоть в блендере или пропустить через мясорубку. Добавить к измельченным ингредиентам мёд и растительное масло, и тщательно перемешать.

Из полученной массы сформировать конфеты руками или с помощью специальных форм. Отправить батончики в разогретую до 180 градусов духовку и выпекать 20 минут.

Напомним, голубцы больше никто не захочет: рецепт фаршированного лука

Ранее мы писали о том, что морковный торт без выпечки, сахара и яиц: рецепт для тех, кто хочет побаловать себя на диете

Как сообщал Знай.ua, варенье сразу из 6 фруктов: такого точно не ели ваши знакомые и вы сможете удивить всех рецептом