Стройная фигура — результат не только активного образа жизни, но и правильного питания. Так что если вы следите за сантиметрами и килограммами — сохраняйте рецепт вкусного и полезного обеда от победительницы модельного реалити Нового канала "Супер Топ-модель по-украински" Тани Брык. И бонус: совет от модели, который позволит вам не переедать.

"Рекомендую за 20 минут до обеда выпить стакан воды — так желудок быстрее справится с перевариванием пищи, к тому же, вы сможете съесть меньшую порцию. Хитрый, но полезный лайфхак", — отметила победительница модельного реалити Нового канала.

Таня Брык, фото с Instagram
Таня Брык, фото с Instagram

Ингредиенты:

  • шампиньоны — 400 г;
  • картофель — 3 шт.;
  • морковь — 1 шт.;
  • лук — 1 шт.;
  • шпинат — 20 г;
  • кокосовое молоко — 400 мл;
  • растительное масло — для обжарки;
  • соль — по вкусу.

Способ приготовления:

Популярные статьи сейчас

Строитель из Львовщины влюбил в себя Тину Кароль на "Голос країни": Балан так не умеет

Беременная Меган вышла в свет с принцем Гарри в платье за $3,5 тысячи и часах принцессы Дианы

Лорак показала пополнение в семье, двухмесячному малышу уже выбрали имя

Главное за ночь: Мирзоян показал новую женщину, Дан Балан устроил Кароль скандал, на Укрпочте отказались от родного языка и киска Лободы

Показать еще
  • Нарежьте лук и морковь кубиками, обжарьте на растительном масле и сложите в кастрюлю.
  • Отварите картофель, нарежьте его кубиками и также отправьте в кастрюлю.
  • Нарежьте грибы, обжарьте до полуготовности и положите в кастрюлю к овощам вместе с измельченным шпинатом.
  • Залейте содержимое кастрюли кокосовым молоком и доведите до кипения. Варите около 15 минут на медленном огне.
  • Снимите суп с огня и измельчите продукты блендером.
  • Поставьте кастрюлю на огонь, приправьте суп солью, доведите до кипения и варите еще 5 минут. Ваш обед готов. Приятного аппетита!

Напомним, домашняя аджика из помидоров без варки, в разы вкуснее магазинного кетчупа.

Как сообщал Знай.ua, нежнейший рецепт сметанника в духовке, сладкоежки будут в восторге.

Также Знай.ua писал, что нежнейшие мясные и картофельные тефтели на каждый день, простой рецепт на обед или ужин.