Ми звикли готувати роли із солоними начинками - рибкою, овочами та сиром, але ось у солодкому варіанті їх мало хто собі уявляє і дуже дарма.

Цю закуску можна зробити не тільки дуже смачною, але й низькокалорійною і без цукру. Рецепт бананових ролів дуже сподобається ласунам, які стежать за фігурою, адже в цій солодкій закусці немає жодної грами цукру. Готувати таку смакоту дуже просто, а подавати можна на сніданок чи полудень.

Бананові роли, фото pomada
Бананові роли, фото pomada

Інгредієнти на 4 порції:
  • лимонний сік 1 ч. л.
  • курага 200 г
  • соняшникове насіння 100 г
  • вівсяні пластівці 5 ст. л
  • банан

Процес приготування:

  1. Курагу промити. Викласти на паперовий рушник і добре обсушити.
  2. Насіння прожарити на сковороді.
  3. У чашу блендера викласти насіння, вівсяні пластівці, курагу. Додати лимонний сік і все пробити до однорідної маси.
  4. Масу розкотити рівним пластом через харчову плівку.
  5. На край пласта викласти банан.
  6. За допомогою харчової плівки скачати рол ущільнюючи його руками.
  7. Готовий рол загорнути у фольгу та відправити у морозильну камеру на 3 години. Перед подачею рол розрізати на рівні шматочки і прикрасити на свій смак.

Бананові роли, фото pomada
Бананові роли, фото pomada

Популярні новини зараз
Залишилось 10 днів: як та чому пенсіонери можуть втратити свої виплати Коли бронювання вже не врятує: чому чоловіків можуть забрати до війська Українцям будуть по-новому вручати повістки: все зміниться з 16 липня Краще на якийсь час переїхати: п'ять областей відключатимуть частіше за інших - список
Показати ще

Нагадаємо, що приготуйте просту страву не просто: рецепт сардельок в томатно-цибульному соусі оживить ваші макарошки.

Раніше ми повідомляли про неймовірні котлети з квашеною капустою за таємним рецептом: інакше ви готувати більше не зможете.

Також не зайвим буде варення з ківі, банана та лимона всього за 5 хвилин: вітамінний мікс від зимової застуди.